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¿Necesitas una rutina de yoga corta, fácil y completa que se quede con vos para siempre. En la que muevas todo tu cuerpo y la respiración consciente sea parte de tus días?

 

OBJETIVO DE ESTA RUTINA ES:

Que logres integrar el Yoga en tu día a día y aprendas recursos que te ayuden a hacer pausas para conectarte con vos y recuperar tu bienestar.

 

Encontrar un tiempo para vos y sentirte motivada con una práctica de yoga diaria. ¡Es posible!

 

Esta rutina semanal es para vos si:

 

▪️ Te sentís más lenta que de costumbre 

▪️ Te cuesta levantarte temprano

▪️ No tenes muchas ganas de hacer ejercicio

▪️ Tenés unos kilos demás

▪️ Estás congestionada o te sentís más emocional que nunca 

▪️ Queres una práctica de yoga fácil y rápida, que se quede con vos todas mañana 

▪️ Queres aprender a respirar consciente 

▪️ Sentís que estás mucho en la cabeza y te sentís desconectada 

 

Además de la alimentación y la rutina diaria (horarios), movernos es clave para recuperar el equilibrio físico, emocional y mental.

 

Incluye

  • AUDIO DE BIENVENIDA 
  • CALENDARIO ORIENTATIVO: para que organices tu semana 
  • MIS RECOMENDACIONES: Guía para acompañarte en el proceso
  • CLASE DE YOGA-PRÁCTICA DEL SALUDO AL SOL: trabajo dinámico de posturas como un solo ejercicio continuo (VIDEO)
  • EJERCICIO DE RESPIRACIÓN: pranayamas ujjai (AUDIO)
  • MEDITACIÓN RESPIRATORIA: Intro + Meditación (AUDIOS)
  • 7 EJERCICIOS ESCRITOS para completar en las noches antes de dormir y observarte (PDF)
  • BONUS-AYUDAS PARA DESACTIVAR PROCESOS DE ESTRÉS: Respiración cuadrada (AUDIO)  + Tracker para que registres tus estados de ánimo (PDF) + Ejercicio escrito para encontrar abundancia en los momentos difíciles (PDF) 

Yogui Rutina #1 - Despertar el cuerpo e Incorporar la respiración consciente

$1.500,00Precio

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