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¿Te gustaría sentirte calmada y en control de vos misma, en vez de reactiva y poco empática? ¿Queres liberarte de las tensiones acumuladas que te bloquean física y emocionalmente? 

 

Objetivo de esta yoguirutina:

Que logres conocer herramientas que te ayuden a recuperar la tranquilidad y la estabilidad emocional. Y con ellas consigas relajar tu cuerpo y despertar tu creatividad y empatía.

 

Esta rutina semanal es para vos si:

▪️ Te sentís ansiosa, reactiva o con miedo 

▪️ Te sentís tensionada y que todo te supera

▪️ Te esta costando dormirte por las noches o te despertas sobresaltada a la madrugada

▪️ Sentis que no tenes paciencia y te cuesta relacionarte con los demás

▪️ Queres conocer recursos que te ayuden a relajarte con una práctica de yoga fácil y rápida, meditación y ejercicios mindfulness.

▪️ Te gustaría sentirte confiada y creativa en vez de en constante estado de alerta.

 

Incluye:

  • AUDIO DE BIENVENIDA
  • CALENDARIO ORIENTATIVO: para que organices tu semana 
  • MIS RECOMENDACIONES: Guía para acompañarte en el proceso
  • CLASE DE YOGA-PRÁCTICA RELAJANTE: trabajo de flexión hacia adelante de caderas y columna (VIDEO) 
  • EJERCICIO MINDFULNESS: 5 SENTIDOS (AUDIO) 
  • MEDITACIÓN PARA LA MAÑANA: mantra PAZ (AUDIO)
  • 2 MEDITACIONES PARA ANTES DE DORMIR: escaneo corporal + visualización para romper creencias limitantes (AUDIOS)
  • 7 EJERCICIOS ESCRITOS para completar y observarte (PDF)
  • BONUS: TU DIA MINDFULNESS (PDF) es una guía para que apliques ejercicios informales de Mindfulness en un día completo

Yogui Rutina #3 - Soltar, liberar tensiones y Aprender a manejar el estrés

$1.500,00Precio

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