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¿Te gustaría sentirte motivada y con energía todo el día? ¿Sabes si sos vos, la dominas tus rutinas y actividades en tus días o son tus días te dominan a vos?

 

Objetivo de esta Rutina:

Que logres conocer herramientas que te llenen de energía y te ayuden a recuperar tu poder personal y el uso de tu tiempo. 

 

Recordá que ¡SOS LA REINA DE TU UNIVERSO!

 

Esta rutina semanal es para vos si:

▪️ Sentís que tu energía está súper baja y necesitas recuperar las ganas, la fuerza de voluntad y la seguridad en vos misma.

▪️ Llegan las 19 hs y lo único que queres es ir a acostarse.

▪️ No tenes muchas ganas de hacer nada o te sentís poco motivada.

▪️ Si sentís algo menoscabada tu autoestima. 

▪️ Queres conocer recursos que te ayuden a energizarte: una práctica de yoga fácil y rápida, meditación y ejercicios mindfulness.

▪️ Te gustaría recuperar en control de tu día y hacer lo que sabes te hace sentir bienestar.

 

Incluye:

  • AUDIO DE BIENVENIDA
  • CALENDARIO ORIENTATIVO: para que organices tu semana 
  • MIS RECOMENDACIONES: Guía para acompañarte en el proceso
  • CLASE DE YOGA-PRÁCTICA ESPECIAL PARA EL CORE: trabajo de abdominales, lumbares y suelo pélvico (VIDEO)
  • + BONUS RUTINA DE ABDOMINALES (PDF)
  • 2 EJERCICIOS DE MINDFULNESS: ATENCION A LAS SENSACIONES CORPORALES y MINDFULEATING (AUDIOS)
  • HOJA DE RUTINA: para que realices el ejercicio de observación semanal de tus actividades y como te sentis haciéndolas (PDF)
  • MEDITACIÓN BAÑO DE LUZ (AUDIO) para tus mañanas.
  • 7 EJERCICIOS ESCRITOS para completar en las noches y observarte (PDF)
  • GUIA PARA COMER CON MINDFULNESS (PDF) para que aprendas a reconocer hambre real de hambre emocional 

Yogui Rutina #2 - Aumentar tu fuerza de voluntad y Llenarte de energía

$1.500,00Precio

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