INTRO RESPIRACIÓN CUADRADA

 

La mayor parte del tiempo, la respiración es automática e involuntaria y eso nos asegura la vida. Podemos vivir sin comer varios días… pero sin respirar, solo segundos. Además junto a la alimentación, son las formas que tenemos de aumentar el Prana o energía vital, en nuestro cuerpo.

 

También podemos hacer la respiración consciente y voluntaria, mediante ejercicios de respiración. Con la respiración podemos modificar cómo nos sentimos. Hay diferentes tipos de ejercicios. Con algunos podemos lograr relajación cuando estamos estresadas, con otros sentirnos motivadas y activas cuando estamos tristes y desganadas, habrá otros que nos ayuden a dormir mejor y también otros que nos liberen del miedo y la ansiedad y a la vez nos mantenga enfocadas y concentradas. 

 

El ejercicio de respiración que te voy a enseñar hoy es de estos últimos

 

LA RESPIRACIÓN CUADRADRA es un tipo de respiración consciente porque tenemos que prestar atención para ejecutarla y además, es voluntaria y dirigida.

 

Es ideal para desactivar cuadros de estrés, provocados por emociones como la ansiedad o el miedo. Es excelente para recuperar tu equilibrio interior

 

Espero que la disfrutes !!

 

Cariños

 

Pau

Respiración para desactivar estados de ansiedad

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