GUIA DE OBSERVACION DE UN DIA COMPLETO DE TU RUTINA DIARIA -
Tanto si sos un reloj con tu organización del día o, un desastre con los horarios o, nunca te preguntaste que hacés a cada hora, te va a ser de mucha utilidad esta observación.
- ¿Qué vas a registrar en la ficha?
- horarios
- ¿qué haces en cada hora del día?
- ¿cómo te sentis en ese horario haciendo esa actividad?
Ejemplo:
7 am: me desperté, me siento cansada y sin energía.
Trata de hacerlo durante una semana y de registrar patrones de comportamiento que te hacen sentir de determinada forma.
Además esta observación te va a brindar las bases para poder elegir los pasos que vas incluir en tu rutina de bienestar diario.
Para comenzar una rutina de hábitos, siempre es mejor comenzar de a poco con lo que pudas comprometerte y para eso necesitas conocerte ;)
Espero que te sirva!
Muchos cariños
Pau
Ficha: MI RUTINA DIARIA
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