GUIA DE OBSERVACION DE UN DIA COMPLETO DE TU RUTINA DIARIA -

 

Tanto si sos un reloj con tu organización del día o, un desastre con los horarios o, nunca te preguntaste que hacés a cada hora, te va a ser de mucha utilidad esta observación.

 

  • ¿Qué vas a registrar en la ficha?
  • horarios
  • ¿qué haces en cada hora del día? 
  • ¿cómo te sentis en ese horario haciendo esa actividad?

 

Ejemplo:

7 am: me desperté, me siento cansada y sin energía.

 

Trata de hacerlo durante una semana y de registrar patrones de comportamiento que te hacen sentir de determinada forma.

 

Además esta observación te va a brindar las bases para poder elegir los pasos que vas incluir en tu rutina de bienestar diario.

 

Para comenzar una rutina de hábitos, siempre es mejor comenzar de a poco con lo que pudas comprometerte y para eso necesitas conocerte ;)

 

Espero que te sirva!

 

Muchos cariños

 

Pau

Ficha: MI RUTINA DIARIA

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