COMO ARMONIZAR TUS ESPACIOS PARA HACER TU PRACTICA O MEDITAR

Actualizado: may 27




Practicar yoga tiene miles de beneficios para nuestra salud física, mental y emocional


El espacio donde suceda la práctica debe ser tranquilo, no competitivo y tener elementos necesarios para prevenir lesiones o accidentes, y algunos otros que puedan ayudarte a armonizarlo.



Puede ser al aire libre, en un gimnasio o en casa, pero siempre es conveniente crear ¨un lugar sagrado propio, donde puedas volver a conectar con vos y olvides tus preocupaciones¨



Como hoy nuestro mayor refugio es NUESTRA CASA, podes buscar en ella un espacio:


  • Lo suficientemente amplio para moverte en todas direcciones


  • Con entrada de luz natural


  • Donde la temperatura permanezca templada para que te muevas cómoda sin perder la concentración


  • De piso plano para poder colocar el mat y tener estabilidad para las posturas, sobre todo las de equilibrio


  • donde el celular permanezca lejos



Vicky, colega yogui, emprendedora y dueña de @yogiboutique www.yogiboutique.com.ar hoy nos cuenta acerca de los materiales básicos que pueden servirte para tu práctica de #yogaencasa.


Ella más que nadie conoce los elementos que te conectan con tu esencia.


Asi que Vicky, toma la palabra:




Cómo generar TU espacio en casa-


“Hogar, dulce hogar”


Estamos en casa y encontrar un espacio donde sentirnos cómodas para hacer lo que nos hace bien es fundamental.


No hace falta que sea una habitación exclusiva para practicar, pero sí mantener el mismo rincón y apropiártelo, va a generar un ambiente que cuando llegues, te transportará enseguida.

Así como al cuarto lo asocias con el descanso, apropiarte de un lugar para conectarte con vos misma va a ayudarte a afianzar aun más el hábito.


¿ Qué tiene que tener ese rincón especial ?



Vamos a pensarlo como una receta:


Si practicas yoga y meditación, los ingredientes que deberían estar siempre a mano son:

  • mat o esterilla, para estar cómoda y amortiguar tu movimientos


  • cinto para asistir los estiramientos


  • bloque, para ayudarte en la comodidad con determinadas posturas


  • zafu de meditación: un almohadón alto y rígido, que permite mantener la espalda recta y relajar las caderas para que el dolor del cuerpo no te distraiga


  • mantita para cubrirte cuando termines tu clase y te acuestes en savasana


  • almohadilla relajante para taparte los ojos a la hora de la relajación.

Como en toda receta, hay elementos que son reemplazables, así que:

-si no tienes mat, usa una toalla

- en vez del bloque, un libro

-corbata en vez de cinto


Los condimentos también son fundamentales para complementar tu práctica:

  • musica adecuada


  • velas, palo santo o algún incienso


  • japa mala


  • alguna imagen o deidad que te conecte con el amor y el agradecimiento.








En Yogi Boutique encontrarás todos los elemento que necesitas para hacer de TU CASA el lugar ideal para tu práctica, tu espacio sagrado de conexión y regreso a vos.







Muchos Cariños


Pau

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