5 PRINCIPIOS DEL AYURVEDA PARA TU VIDA COTIDIANA

Actualizado: may 26



Durante mi primer año en el profesorado de Yoga decidí ser crudi-vegana.

Varias de mis compañeras lo eran y les iba genial con eso.

Gracias a su forma de alimentación se sentían muchos más vitales, elásticas y yo quería sentirme de la misma manera.


Pero con el pasar de los días, no parecía producir los mismos efectos en mí… me sentía débil y tenía mucho frio siempre.

Recurrí a mi maestro y él me dijo algo que HOY le digo a todas mis alumnas :



Saludable no es lo mismo para todos


Y me aconsejó visitar un médico Ayurveda.

Con él descubrí que mi “dosha” predominante era Vata y no me sentaban bien las hojas verdes crudas, mucho menos en otoño cuando era propensa a desequilibrarme.


Más tarde, durante la formación, pude profundizar en esta ciencia milenaria, cuya base es la observación de la naturaleza.

Todos los diagnósticos y tratamientos se basan en el funcionamiento de la naturaleza y las herramientas que ella nos da.



Ayur- vida / Veda- conocimiento = SABIDURÍA DE LA VIDA

En el Occidente es una medicina alternativa, pero en Oriente en todo un sistema médico, cuyo estudio lleva 6 años.

Todas las herramientas que de ésta ciencia se desprenden nos ayudan a lograr un balance-equilibrio y nos guían a la sanación. Y podemos aplicar sus principios a nuestra vida cotidiana.


Aquellos días en los que intentaba ser crudi-vegana, recuerdo que ese propósito de ser más vital y flexible no se estaba cumpliendo.

Mis compañeras estaban en perfecto estado, su piel estaba reluciente y su vitalidad también.

Y yo seguía sintiéndome débil.



Cuando estamos enfermos o nos sentimos mal, tenemos la mente en eso, en los malestares del cuerpo.Necesitamos un vehículo sano para poder ocuparnos de nuestro propósito en la vida: que es lo más importante.





Hoy quiero compartirte 5 principios del Ayurveda que podes aplicar en tu vida cotidiana:

1. Somos Seres Holísticos


(cuerpo-mente-emoción-espíritu) que están en constante relación.

Los pensamientos y emociones generan reacciones químicas en el cuerpo.


Para la medicina occidental, a cada síntoma le corresponde un remedio.

Para el Ayurveda ese síntoma es producto de un desequilibrio y tenemos que descubrir dónde está. No vale sólo ir al psicólogo, nutricionista, dermatólogo. etc


Debemos pensarnos como un todo. Para sanar, necesitamos tener una mirada holística de nosotras.


Por ejemplo: sí tenés un sarpullido en el cuerpo que ninguna crema hace que se vaya, preguntarte cómo te sentís emocionalmente. ¿Vas bien al baño? ¿Te cae bien lo que comes habitualmente?


Enfocarnos y estar atentos a esas respuestas.

Generalmente nuestro cuerpo somatiza nuestras emociones, y es por eso que este enfoque ayurvédico nos invita a no desconectarnos, sino a unir todas las piezas del rompecabezas para entender qué nos está desequilibrando.





2. Saludable no es lo mismo para todos


Muchas veces se pone de moda un tipo de ejercicio, una dieta o forma de alimentación y pensamos que a todos nos va a dar los mismos resultados.


Quizás vos no tengas ganas de desayunar apenas te despertas, y todos te digan que el desayuno es la comida mas importante del día.

O solo quieras hacer 3 comidas en vez de comer cada 3 horas.


Aquí entra en juego la auto-exploración, observarnos.


Muchas veces queremos todo resuelto y que nos digan qué comer, pero es fundamental que recuperemos nuestro poder y que cada uno se responsabilice de su salud.

Tu proceso de sanación tiene que proceder de tu proceso de autoconocimiento





3. No necesitamos siempre lo mismo


Estamos en constante cambio y movimiento, todo en la naturaleza tiene un ciclo:

  • Las estaciones

  • Las edades

  • Los cliclos menstruales


Pensar que voy a encontrar una forma de alimentación o dieta y que “si la respeto todos los días de mi vida” voy a encontrar el ideal para y mi salud, ¡es una ilusión!


Puede pasar que comiste ensalada todo el verano o hiciste un detox y te sentiste renovada.

Quisiste hacer lo mismo en invierno y bajaron tus defensas, te sentiste débil.


“¿Que pasó? Si hice lo mismo...!”


El cuerpo en invierno tiene otros requerimientos nutricionales y quizás no es la mejor época para hace ese detox.


En verano consumimos diferente al invierno, y podemos manejar cientos de alternativas saludables teniendo presente eso.


Todo el tiempo debemos preguntarnos:

¿Qué necesito? ¿Cómo me siento?





4. La causa de las enfermedades es la acumulación de toxinas


Todo desequilibrio -inclusive depresión, desequilibrios emocionales, físicos y mentales- provienen principalmente de los alimentos que no pudimos digerir o por la retención de productos de desecho.

Pero en este punto no hablamos sólo de comida.

También de pensamientos y emociones.


Eso empieza a drenar nuestra vitalidad. Por eso es tan importante realizar procesos de limpieza de:

  • Alimentos procesada

  • Personas negativas

  • Químicos/ productos de higiene

  • Emociones negativas

  • Espacios y personas que nos traen pensamientos pesimistas, que todo esta mal.



5. Para mantener a salud y la vitalidad la clave tener una buena digestión


Para el Ayurveda la digestión es clave y el sistema digestivo ocupa un lugar predominante. Porque justamente es quién va hacer que no se acumulen las toxinas.


Tenemos que cuidar esa digestión y hacerla en la forma correcta. Si la hacemos correctamente absorbemos los nutrientes y eliminamos los desechos en forma correcta. Ademas la digestión esta relacionada con las emociones, la mente.


Si volvemos al ejemplo del sarpullido, quizás seguís pensando en problemas hormonales, tiroides o ciclos menstruales; hiciste miles de tratamientos pero que nunca se te ocurrió preguntarte por tu digestión. Si estas hinchada, si vas todos los días al baño...




Espero que apliques estos principios en tu vida cotidiana

y comiences a observarte para sanarte.


Muchos Cariños


Pau

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